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幸福是什么?

如何获得幸福?

这是困扰无数人的问题

2019年6月1日晚，张德芬幸福研习社全国巡讲来到了西安。

因为刚好是儿童节，因此，当天来了不少带着孩子一起来“获取幸福”的宝妈们。

更有从新疆、内蒙、深圳等地赶来西安的朋友，不远千里只为见上德芬老师一面，现场聆听德芬老师的分享。

演讲一开始，德芬老师就向现场芬友提问：为什么小孩子感到幸福快乐很容易，但长大以后却觉得幸福越来越难?

因为我们对自己内在的要求和期待过高，所以我们感到不快乐，不幸福。

接着，德芬老师指出：如果我们想要幸福快乐，需要关注两点。

第一：要关注你到底幸不幸福;

第二：下定决心我一定要幸福。

因为，幸福从来不是取决于外在条件，不是有一件事发生了你就幸福了，不是有一个人来到你身边你就幸福了，而是取决于我们自己。

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德芬老师说：假如我们下定决心要幸福，就需要看见自己真实的状态，看待事情的方法和惯有的情绪模式，然后尝试去做一些改变。

比如，你经常会生气，当你觉察到自己因为什么生气，给自己几分钟时间，平静下来，再去看待这件事情，就没那么生气了。

因为，幸福的能力并不是天生就有的，但我们可以通过改变固有的思维模式和情绪惯性，去学习和拥有幸福的能力。

德芬老师的父亲(右一)和陕西芬会会长(右二)许会长(右三)

在《遇见未知的自己》一书中，德芬老师就说道：我看见我在寻求的痛苦感受，我全心地接受这种感受，并且放下对它的需要。

幸福的能力说到底，就是要学习跟自己的内在对话，接纳自己的不愉快，也接受自己的不完美，然后采取一些积极的行动去改变我们不喜欢的生活环境，从而获得真正的幸福。

如果凭借你自己的力量难以做出改变，可以加入张德芬幸福研习社，和众多芬友一起，跟着德芬老师研习幸福。

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主题演讲完毕后，德芬老师还热情的和现场的芬友进行了深度交流，并热心给出解答：

芬友提问：我之前在郑州站就想问您，我是从去年12月份和老公分居到现在，今天孩子也在现场，我是从山东嫁到西安，现在觉得很无助，而且我的孩子马上要上幼儿园了，我的老公要把孩子接回去，我该怎么办?

德芬老师：我没有办法帮你做这个决定。但我能感觉到，你的老公应该还是比较在乎你的，所以你现在可以用一个成人的心态，用理性的方式去处理这个问题。既然有了孩子，不如试着去修复这份关系。家庭是不能够被破坏的，但与此同时，你自己要快乐，不要带着怨气回家庭。

芬友提问：大家都在提倡幸福，但是幸福在哪个阶段最容易获得呢?幼年，童年还是成年?

德芬老师：幸福是一种能力，亲密关系里，你在谈恋爱的时候，你需要有底气划清界限，如果你有底气，你坚持你的立场，对方才会尊重你。所以最重要的事，你要学会爱自己。

芬友提问：我和优秀的人在一起，我会提高自己，和不优秀的人在一起我会退步，我不知道自己该怎么改变?

德芬老师：你很有反思能力，你看到优秀的人，你想要变得和他们一样，这没有错，所以最重要的是，你需要承认接纳自己所有的面相，《重遇未知的自己》这本书中我有讲到：你要愿意承认自己的阴暗面，你才会越过越好，达到喜悦的状态。

芬友提问：我们不被爱的模式出现的时候，常常觉得自己不够好，这个时候如何把这个魔鬼从心里拿走?

德芬老师：你这个问题让我很心疼，你觉得它是魔鬼，但它也是你的一部分。还是和上一个问题一样，不要把它当魔鬼，把它当做一个内在小孩，告诉自己：没有关系，不论你变成怎样，我都会在你身边陪伴你。

芬友提问：您在今天的演讲中提了很多次“爱自己”，我想问问您，什么才是爱自己最好的方式?除了自尊，自爱，还有什么爱自己的方式?

德芬老师：大部分的人遇到刺激的时候，他们都会选择反击。我个人感觉，爱自己的话就是，不怕来自世界的所有恐惧，你有底气去为自己划界限，不让别人来侵犯你，这是最有力量的，你愤怒的反击最有力量。

芬友提问：我在书上看到觉得您写的很好，但在具体问题中总是不会解决，我想请问如何才可以在生活上做得更好?

德芬老师：被逼到墙角不得不改的时候，我会选择改变。复盘很重要，行动很重要。

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本次巡讲还特别设置了“圆桌论坛”环节，分别邀请到了：

樊登读书联合创始人王永军

西安交通大学继续教育学院党委书记张爱萍

陕西广播电视台著名节目主持人金荣

西安交大学院副教授、英国牛津大学访问学者刘彦彦

4位嘉宾与德芬老师一起就“女性的自我成长”这一话题进行讨论，也针对“女性成长”的意义给出了自己的理解。

在这个环节中，几位嘉宾将论坛分享变成了“辩论赛”，现场气氛一度达到高潮。

随后，张德芬幸福研习社陕西省负责人陈珂老师上台致辞。

讲述了自己与张德芬幸福研习社的故事，并且十分感谢加入到“幸福研习社”中，和德芬老师一起能为造福亿万女性和家庭的事业出一份力量!

同时，陈珂老师也在今天这个特殊的日子和自己的一双儿女现场示爱：有了你们，妈妈觉得自己的事业做得还不错，感谢你们。

在分享会的最后，德芬老师还对陕西芬空间各级负责人进行了授权仪式。

活动最后，更有神秘嘉宾空降现场。关中书院院长王红武先生为张德芬老师赠送字画。

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张德芬老师在新书《我们终将遇见爱与孤独》中说到：

和自己成为朋友，别逃避自己的痛苦。请把幸福的选择权放在自己手中，遇见幸福的自己。

也希望看到这里的你可以做到将幸福的选择权放在自己手中，遇见更好的自己，更幸福的生活。

如果你想收获更系统的学习幸福的能力，想要获得更快乐生活的方法，可以在张德芬幸福研习社收听德芬老师针对“幸福”打造的系列课《大脑幸福课30讲》。

如果你错过了本次巡讲，没有关系。未来我们还会去北京、济南、深圳、太原、长沙……

我们在下一站北京，等你!

2019年06月05日 于上海

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