高度近视者不单只是生活上的不方便，同时高度近视者还有很多事要当心，比如不能玩过山车、蹦极等极限游戏，尽量避免剧烈运动，合理用眼，避免高负荷用眼。临床上，高度近视患者因为高负荷用眼，造成视网膜脱落的案例非常普遍。为什么高度近视处处被针对呢？这是因为高度近视已经改变了患者的眼部结构。

正常人的眼轴长度大致为23.5-24毫米，高度近视患者的眼轴普遍要长一点，据数据显示，每增加300度近视，眼轴长度增加1毫米。眼轴被拉长，视网膜会变得脆弱，眼底常会发生一系列变性病变。

随着视网膜变薄或者已经出现变性、病变，它能承受压力的功能也会受到削弱。如果高度近视患者参与足球、篮球、跳水、蹦极、拳击等剧烈运动，或者无限制地用眼，例如追剧，打游戏等，眼部压力会急剧增加，容易发生视网膜撕裂、脱落，而视网膜脱落如果不进行及时治疗，很有可能导致失明！

这是很多高度近视患者都关心的问题，答案是否定的，高度近视患者做完矫正手术后，视力可以恢复，但眼睛的结构没有改变，因为近视矫正手术主要通过激光切削角膜，或者植入微型隐形眼镜，改变外部光线的屈光角度，而眼轴、眼底环境没有变化，也就是说，视力虽然变好了，但眼底的功能依然较弱，还是会出现一系列的并发症，比如白内障、青光眼、黄斑变性出血、视网膜脱落等。因此，平时要多注意，定期做眼底检查。如想了解更多眼健康知识，可进入深圳希玛林顺潮眼科医院官网cmersz.com/swt/?XWY，免费咨询！

高度近视患者为了避免出现视网膜脱落等并发症，除了定期的眼底检查，平时的生活习惯也很重要，具体要做到以下四点：

1、科学用眼，不过度用眼

读书写字注意三个一。即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；走路或乘车时不要看手机；劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟。

2、保证充足的睡眠时间

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最容易消除疲劳。

3、勤做眼保健操

眼保健操是一种保护眼睛的自我按摩法，在闲暇之余可勤做。通过按摩眼睛四周的穴位，增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，从而达到解除眼疲劳的目的。

4、饮食结构合理化

饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可有效减缓近视度数增长的速度。因此，为避免近视加深，应少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，会造成血钙减少，从而影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长近视发生和发展，并引发一系列近视问题的并发症！

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2019年06月26日 于上海

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