生活水平高了，大鱼大肉的日子多了，随之也为很多人带来了幸福的负担——赘肉。肥胖已经成为世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，也是糖尿病的重要诱因。肥胖不但影响健康，而且也会影响美观，现在正值露胳膊露腿的时候，是不是很多菇凉因为有赘肉而依然裹得严严实实，忍受酷暑的煎熬?所以很多人开始走上了任重而道远的减肥之路。现在很多减肥及健身人士都热衷于买体脂秤，那体脂秤是什么?为什么他们需要体脂秤呢?

　　什么是体脂秤?为什么需要体脂秤?

　　在很多人看来，减肥就等于减重，其实这是一个误区，我们可以看到生活中，有些人一样的身高体重，看上去却比较瘦，这是因为肌肉和脂肪比例不同，同样重量的肌肉比脂肪体积小，肌肉偏多的人更显瘦，所以减肥重点是降低脂肪在体重中的占比，也就是降低体脂率。

　　现在体脂率已经取代体重成为衡量一个人是胖是瘦，是否健康的标准。女性的体脂率在17%-25%，男性体脂率在10%-18%，都属于好身材，有明显腹肌的小狼狗，体脂率基本在15%以下。

　　要想知道自己的的体脂率，这就需要一台体脂秤。体脂秤通过测试可以得出体重、体脂率、BMI、水分等数据，衡量胖瘦，监测减肥或健身效果，并给出相应的提示和建议。想要知道自己瘦没瘦?一台准确易用好的体脂秤是最好的选择。

　　体脂秤的测量原理

　　目前市面上的体脂秤测量数据基本都是采用的生物电阻测量法，通过向人体发放电流，测试者体的电阻值，将测到的数值与被测者的身高、体重、年龄、性别等信息进行计算，从而得出体脂率等数据。

　　哪款体脂秤更适合入手?

　　当下体脂秤的品牌和产品比较多，质量更是参差不齐，从某东上的销量上来看，好体知体脂秤M1、华为CH18体脂秤、华为荣耀体脂秤是当下主流的三款体脂秤，这三款中哪款更适合入手呢?我们今天就一起来测试对比一下。

　　一、外观设计比

　　在颜值当道的年代，颜值在线也是挑选体脂秤的必要条件。观赏性和功能性是衡量体脂秤外观的重要方面，观赏性设计包括材质、配色、边角等，功能性包裹稳定性、数据显示等。

　　好体知体脂秤M1

　　好体知体脂秤M1是红点奖设计团队匠心力作，它并没有像大部分体脂秤一样走Mini路线，而是采用了20×320mm的加大秤面，受众范围广，脚码数大也不用担心，宽大的秤面也使得上秤重心更稳，称量更准。

　　好体知体脂秤M1采用全尺寸超白钢化玻璃面板，称重能力强，也不会留下划痕，可换炫彩防碰撞保护套采用圆边设计，非常耐用，也防磕碰。秤面采用了ITO高级导电镀膜，不但保证了测量数据更加精准，而且蝶形的设计则为整个秤面增添了几分灵动气息，看上去非常时尚。隐藏式LED显示，数字显示清晰，在白色背景下，红色数字也显得更加协调和美观。

　　秤背面有电池仓，安装4颗赠送的7号电池后即可使用。四个脚垫距离较大，脚垫上拥有防滑层，具有较强的抓地能力，站上去感觉比较稳。

　　华为CH18体脂秤

　　华为CH18体脂秤是款Mini秤，秤面尺寸为300×300mm，表面采用了大面积钢化玻璃秤面，华为logo与线条按黄金比例分割，整体设计简约时尚，看上去比较舒服。

　　钢化玻璃边缘采用CNC打磨抛光工艺，弧线流畅，非常美观。秤面同样采用ITO镀膜，测量精度也比较高。隐形的LED等设计，配合黑色背景，数据显示也比较清晰。

　　秤背面同样拥有电池仓，买的时候配有4颗7号电池，四个脚垫虽然没有防滑垫，但面积较大，站上去后，稳定性也是不错的。

　　华为荣耀体脂秤

　　荣耀是华为旗下的品牌，产品设计有时也十分相似，这款华为荣耀体脂秤与华为CH18体脂秤的外观设计除了颜色和logo不同外，其他设计基本相同，在这里就不再重复说了。

　　从三款秤的整体外观看，三款秤的设计都非常出色，美观度比较高。它们都采用了钢化玻璃面板以及ITO镀膜，都保证了拥有良好的承重能力和测量精确度。其中好体知体脂秤M1的面板最大，脚垫还有防滑设计，稳定性更加出色，并且红色LED数字比其他两款白色数字更加清晰。此外，华为CH18体脂秤黑色面板很显脏，不是很好打理。

　　二、对比测试

　　★测试流程

　　测试者要求

　　测试期间不得饮食、喝水、上厕所、剧烈运动等。

　　测试者信息

　　测试前注意事项

　　1.要保持体脂秤表面干净;

　　2.注册APP时候，输入的性别、身高、年龄等要准确;

　　3.尽量在同一时间进行测量，也不要中途喝水、进食等;

　　4.光脚站在秤上测量，脚面不要过于潮湿。

　　★测试详情

　　1.APP使用体验对比

　　体脂秤与一般的体重秤不一样，它测量的不止是体重和体脂率等简单数据，而是利用电阻数据，推算人体内的水分含量、肌肉量、骨质量、身体年龄等。使用之前需要先下载安装相应的APP，再进行测量，数据就会显示到手机APP上。

　　好体知体脂秤M1需要在安卓应用商店或苹果App Store搜索“好体知”或扫描产品使用指南上的二维码安装APP，下载完并打开后，需要用手机号注册并登陆，开启蓝牙连接体脂秤，填写性别、出生日期、身高等数据后，上秤并点击APP上的“上秤测量”就可以测量了，测量完成APP上就会显示体重、脂肪、水分、蛋白质、骨质、肌肉、体脂率等21项数据。APP还会显示达标和未达标情况;体重、脂肪量、体脂率、肌肉、水分、骨质的月度和年度趋势;健康周报、月报;根据测试数据给出的运动建议及营养建议，运动计步和膳食管理等功能，检测内容不但丰富，而且使用起来也很方便。此外，它最多可以添加20个成员，也就是说APP可以支持20人共同使用。

　　华为CH18体脂秤需要扫描产品快速指南中的二维码或在应用市场/App Store搜索“华为运动健康”，下载并安装华为运动健康APP，打开APP后，需要先用手机号等注册，然后进入“我的”界面，添加相应设备后，按照提示进行配对，配对完再填写性别、生日、身高、体重等信息，就可使用了。测量时，点击APP上的“开始测量”，并踏上体脂秤，很快APP上就会显示基础代谢率、BMI、水分率、体重、脂肪率、肌肉量等11项数据。此外，报告中还可查询最近三次测试记录，也可以查询体重、脂肪率、肌肉量的变化趋势，看上去比较直观，而且最多可以添加10位成员。不过使用它测量时一定注意，蹲下、膝部弯曲、较低偏离ITO膜、膝盖靠在一起会影响数据的准确度。

　　华为荣耀体脂秤APP除了添加设备时选华为荣耀体脂秤外，安装方式及显示项目完全相同，当然具体检测数据则不尽相同了。

　　为了更加清晰的了解三款秤都能测量哪些项目，特整理出了以下表格：

　　从三款APP的使用情况看，下载注册APP等大同小异，不同主要体现在显示项目数量，和支持共用的成员数量上。相比而言，好体知体脂秤M1 APP显示的21项数据不但秒杀其他两款APP，而且最多支持20人共用，也比其他两款的10人多的多。而且好体知体脂秤M1 APP每项数据都有相应的分析和解释，还有运动及营养建议，整体来说功能更强大，设计也更人性化。

　　2.响应时间对比

　　我们先来看三款体脂秤APP的响应时间，在相同的时间、地点和身体条件下，分别测三次并记录APP响应时间。

　　从以上数据中，明显看出好体知体脂秤M1 APP响应速度保持在10s以内，比其他两款秤至少快3s以上。

　　3.准确度对比

　　体脂秤的准确度也就是看哪款秤的重复性误差小，下面是在同等条件下连续测量3次体重和体脂率的结果。

　　从以上测量数据看，三款秤在测量体重方面三次数据相同，说明它们测体重的准确率比较高，而在测量体脂率方面，只有好体知体脂秤M1三次没有变化，华为CH18体脂秤体脂率变化范围在0.1-0.3%之间，华为荣耀体脂秤的变化范围0.1-0.5%，现在市面上的体脂秤误差允许范围为0.1-0.3%，所以华为荣耀体脂秤误差不但大，而且也超出了允许的误差范围。

　　4.变化测试

　　为了进一步看三款秤的准确度，我们再来看当测试者手持150g、400g、800g重物，或喝300g水后的情况下，测量的数据是否准确。

　　从以上数据可以看出，好体知体脂秤M1的体重误差在0.05kg以内，华为CH18体脂秤在0.15kg以内，华为荣耀体脂秤在0.05-0.1kg范围内，相对来说好体知体脂秤M1误差最小，测量最准确，华为CH18体脂秤不但误差较大，而且在测试者手持150g重量后，测试结果没有变化，有记忆功能的嫌疑。在测量体脂率方面，测试者在喝300g水后，好体知体脂秤M1和华为荣耀体脂秤测量结果都增加了0.1%，而华为CH18体脂秤没有变化，依然带有较强的记忆功能嫌疑。当然由于测量环境限制，人工测量的准确度不是很高，对结果有一定的影响。

　　5.与医院大秤数据对比

　　现在医院都有人体成分分析仪，它可以准确的显示人体的体重、体脂率等信息。为了弄清三款体脂秤测量的数据是否能体现最真实的数据，小编特意去医院做了一次人体成分分析。

　　将医院检测的体脂和体重数据与我们现场用三款体脂秤测量的数据进行比较，看三款秤哪款最准确。

　　从以上数据可以看出，好体知体脂秤M1在体重和体脂率方面与医院大秤测量数据相差0.4kg和0.6%，是三款秤中误差最小的，说明它测量的准确度最高，其次是华为CH18体脂秤，最差的是华为荣耀体脂秤。

　　本次测评从外观、性能、实际测量等方面对三款体脂秤进行了对比分析。外观方面，华为CH18体脂秤和华为荣耀体脂秤除了颜色和logo外，其他完全一样。好体知体脂秤M1不但面板最大，踩上去稳定好，而且蝶形的ITO导电膜设计也非常时尚，是三款体脂秤中美观度最高的。从实际使用情况看，好体知体脂秤M1 APP响应速度是最快的，显示的项目最多，测量数据误差小，也最接近真实数据，而且还有运动建议和营养建议等人性化服务。而其他两款秤本身外观和APP功能差不多，测量的数据准确率也在伯仲之间，相对来说华为CH18体脂秤稍微出色一点，所以最后综合排名依次为好体知体脂秤M1、华为CH18体脂秤、华为荣耀体脂秤。

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2019年07月04日 于上海

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