“饭后一支烟，赛过活神仙”是很多吸烟者的口头禅，当酒足饭饱后，点上一支烟，深吸一口，再吐出一道悠长的烟气，看着袅袅升起的青烟，慢慢品味烟草与食物在口腔、喉咙和鼻端留下的香气，顿时视觉、嗅觉和精神上都得到极大满足。这时候，烟盒上“吸烟有害健康”警示语早就被他们扔到爪哇国去了，吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，支气管炎、肺癌等，但很多人都不知道，吸烟不仅伤肺还伤眼。

过度吸烟对眼睛危害大，严重可致失明

据BBC7月2日报道，英国盲人协会表示，吸烟者失明的可能性是非吸烟者的两倍。香烟烟雾含有有毒化学物质，可刺激伤害眼睛，例如铅和铜等重金属会聚集在人眼的晶状体中，导致晶状体浑浊，即白内障。

（图源微博）

白内障是一种致盲性眼病，在发病早期可能会出现视力下降、看东西模糊不清、眩光重影等症状，给生活带来很大不便，当病情发展到一定程度时，患者还将有失明风险。

每天吸烟的支数越多，吸烟的年数越长，白内障发生和发展的风险就越大，为了自己眼健康着想，快放下手中的香烟吧。

如果你以为吸烟对眼睛的危害只有这样那就太天真了，除了白内障外，吸烟还会增加患上以下严重眼病的风险。

糖尿病视网膜病变：糖尿病人吸烟等于又增加了一个危害眼健康的帮凶。

糖尿病是一种会引起细微血管病变的疾病，而眼睛的视网膜布满微丝血管，如果血糖控制不良，容易损伤视网膜血管，引发糖尿病视网膜病变，如果不及时处理，很容易出现视力下降，甚至是视力丧失的严重后果。

很多人认为吸烟可以提神，却不知烟草中的尼古丁等有害成分会刺激肾上腺素分泌，使心跳加快、血压上升、血糖波动，长期吸烟将会促进糖尿病人的微血管并发症的发生与发展，增加糖尿病视网膜病变的风险。这对糖友们本就岌岌可危的眼睛来说，无异于雪上加霜。

因此，对有抽烟习惯的糖尿病人而言，戒烟与控制血糖应同步进行，这才是对自己健康负责的行为。

老年黄斑变性：老年黄斑变性会导致人眼中心视力不可逆转的丧失，是导致老年人视力障碍的常见眼疾，年龄越大，患上此病的几率越大。但如果你经常吸烟的话，会增加患上黄斑变性的几率，并且对于患有黄斑变性的患者，吸烟更会加重黄斑变性的进展。

（黄斑变性症状示意图）

烟草中的某些成分会导致眼底的脉络膜血管发生损伤，局部微循环缺血，促进有大害的新生血管生成，导致湿性黄斑变性。这些新生脉络膜血管很易渗漏和出血，如果处理不当，血液和渗出物会于黄斑区积聚，破坏区内的感光细胞，最终导致不能弥补的视力受损。

所以说，当你点燃香烟时，“燃烧”的其实是你健康的眼睛，因此，戒烟是很有必要的一件事。

吸烟还可能诱发干眼症、结膜炎等疾病。很多人都有过这样的生活体验，在吸烟者造成的烟雾腾腾的房间里面待的时间一长，眼睛会辣的吃不消，眼泪哗哗流。这是因为烟雾中的化学物质会附着在人的结膜和眼睑表面，产生强烈的刺激症状，久而久之，容易造成睑板腺功能障碍和干眼症，而烟雾长期刺激结膜，还可能会诱发慢性结膜炎。无论是干眼症还是结膜炎，都会影响眼睛健康，影响视力，影响工作和生活。深圳希玛林顺潮眼科医院cmersz.com/swt/?XWY眼表与眼角膜专科专业开展疑难角膜病与眼表疾病的诊治，为各种角膜和眼表疾病患者提供专业的咨询、诊断和治疗服务。

拒绝第一支烟，做无烟健康人

其实现实中很多烟民都曾想要戒烟并且为此行动起来，但最终能够成功戒烟者很少。

这是因为香烟中的尼古丁进入大脑，尼古丁结合受体促发多巴胺分泌，多巴胺激活，让人感觉到舒爽，在生理上对尼古丁产生了依赖。一旦身体内的尼古丁代谢掉临界值，就会唤醒生理上对香烟的渴求，以补充尼古丁，这就陷入死循环。

因此，想要远离香烟的危害，更要从源头上做起，拒绝第一支烟。特别是对正在生长发育的青少年来说，他们的抵抗力较成人弱，一旦染上烟瘾想要戒掉更难。吸烟史越长，烟草造成的危害也就越大，想要戒掉它更难，因此更要坚定地拒绝第一支烟。

而对于已经染上烟瘾的烟友们来说，则应尽早戒烟。当烟瘾来袭时，可以找一种有效方法转移注意力，比如喝水，吃低热量零食，嚼口香糖，来回走动，想办法避开容易勾起烟瘾的事情和场景，或者寻求医生的帮助，根据尼古丁依赖程度制定戒烟计划。请记住，无论何时戒烟，都不算太晚。

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2019年07月05日 于上海

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