21世纪以来，随生活质量提高，饮食愈发丰裕繁杂，大部分人有过胃胀、胃痛、胃消化不良等胃部症状。我国是胃病大国，肠胃病患者达1.2亿，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%。同时也是胃癌的的高发区，每年新发现40万胃癌患者，占世界胃癌发病人数的42%，且逐渐年轻化。

胃病的多发也让现代人的健康意识有所增强，对肠胃问题有所重视。但在养胃方面仍存在着一定的误区。事实上这些错误认知并不能有效的养护肠胃，且存在着加重胃病或引发胃病的风险。

长期喝粥养胃存误区 流食更要慢慢嚼

基于生活习惯，大部分人认为细软易消化的粥能减轻胃负担，事实上这种观点并不全面。粥类食物属于质地软、易消化的流食，对大多数胃病患者来说可以减少食物对胃肠道的刺激。

但对于身体健康的人，若喝粥不经慢慢咀嚼就不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以帮助消化，长期喝粥养胃会加重肠胃负担。胃食管反流病患者也不适合喝粥，稀薄的粥饮用后易引起反胃，从而引起胃部泛酸，加重病情。

多喝牛奶养胃有依据  摄入量把握需精准

人们习惯喝牛奶养胃，认为牛奶可稀释胃酸，因牛奶能暂时形成一层胃黏膜保护层，相对其他食物，牛奶对胃的刺激也相对要少，故胃部酸胀不适时喝热牛奶可缓解症状。

实际上牛奶过多、过频繁的摄入会增加胃酸的分泌。胃病患者喝牛奶需注意适度，中国膳食营养协会推荐，每个人每天摄入300克奶及奶制品为宜。

长期服药风险大 肠胃不适更需谨慎用药

数据显示，肠胃出现不适时仍有70%的人第一时间选择服用药物。在目前抑制胃酸分泌的药物中，最有效的为氢离子帮浦抑制剂（ proton pump inhibitors， PPIs）一类药物。

但美国的家庭医学年报的研究曾指出，长期使用氢离子帮浦抑制剂，会增加骨质疏松、并进而罹患脊椎、髋关节与前臂骨折的风险。

养胃保健品认识不全面 日常护胃需到位

大部分除胃病患者外的人群把养胃保健品定义为药物，认为无胃病时无需服用保健品。而胃病患者大多会选择服用抗菌消炎的保健品，比如蜂胶，却忽视了胃黏膜保护修复等根源问题，所以效果不佳。

事实上，现代人吸烟酗酒、暴饮暴食、作息规律不正常、压力过大都会造成胃负担，日益损害胃黏膜，若日常对胃没有及时养护，胃病则会成为必然。

有数据显示，80%胃病患者的病情都是由胃黏膜损害引起或加重，胃的保护尤为重要。

因此如NC养胃咀嚼片一类安全无副作用的护胃便捷型保健品，日常也可以服用，方便快捷的优势让其可携带到喝酒应酬、社交聚餐等易伤胃的场合，随时随地保护胃黏膜不受伤害，使胃保持吃喝无忧的最好状态。

胃病现状仍不容乐观，更正错误养胃认知，如何从日常生活预防胃病在当今社会很有必要，对于胃的养护，每个人都应当重视起来。

2019年09月10日 于上海

版权作品 未经许可 请勿转载