小羽准备去参加男友姐姐的婚礼，顺便同男友回家见家长。在去之前小羽就打听男友家人的喜好，用自己打工攒的钱买了名贵烟酒。进门以后男友的姐姐送了一条裙子给小羽，说自己只穿过一回，希望小羽换上这套裙子参加第二天的婚礼，小羽觉得一定是因为姐姐觉得自己的衣着品味太差。无意间又听到男友的妈妈在厨房跟男友说，你们怎么买这么贵的烟酒，才毕业就这么浪费，小羽觉得一定是男友妈妈认为小羽不会持家。

两天时间里，小羽都十分拧巴，导致状态低到了极点。其实，旁观者看来，男友姐姐可能就是觉得那条裙子很适合小羽，单纯的想送给她，而男友妈妈也只是随口一说，觉得礼物买贵了。我们所看到的一切，其实都是自己内心的投射。小羽见家长的过程过于敏感是个很危险的信号，毕竟在感情里说“我爱你”之前，一个人必须先知道如何说“我”。把自己看得再重一些，就不会如此拧巴，因找不到自我而患得患失了。

电视剧《我是余欢水》的男主角余欢水，在得知自己得了癌症之前，事事活得拧巴，总是任人欺负，甚至自己借给别人的钱也不敢要回来，只因为顾念同学之情。余欢水做为一个老实人，不敢说“不”。癌症报告出来后，他开始思考生命中的那些未完成的心愿。他终于敢说出自己的想法，做自己想做的事情，生活也才开始变成他想要的生活。

做事莽撞固然不如遇事三思后行，可若是事事活得拧巴，太在乎别人的看法，难免把自己羁绊住。修智慧的心，不拧巴做作，活得通透并完成自我的存在。每当我们为生活中低素质、零口德的人郁闷的时候，不妨告诉自己“不要拿别人的错误惩罚自己”。倘若纠结于过去发生的种种，就会降低人生的效率，而越早脱离纠结拧巴的情绪，越会在接下来的行动中做出有建设性的事情。

老山禅思想认为一个人最糟糕的是不能成为自己，从身心到灵魂的做自己。而遇事拧巴的人，往往就是因为没有按照自己的本心做事。应多一些顺其自然，少一些纠结反复。对于内心敏感脆弱容易受到他人情绪影响的人，应时常进行自我情绪的管理训练：定期自省自己在每份关系中的独立程度，对自己有清晰的定位；每当别人有情绪时，确定与自己无关后不盲目自我责怪；感受到情绪被人影响后要尽快调整，或转移注意力。生活就是一场修行，将自我情绪管理作为每天的课题，循序渐进的进行修炼。

2020年08月13日 于上海

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